Calentamiento Ejercicios para mejorar la circulación de las piernas Rutina de ejercicios con Seila Espinosa Ejercicios de relajación muscular Ejercicios para fortalecer las piernas Ejercicios para fortalecer los brazos
Mes: marzo 2020
CONSEJOS DE SALUD
Consejos para aliviar el estreñimiento Consejos para mejorar la circulación de las piernas Secuencias de pictogramas para la higiene diaria Trucos para mantener la calma
RECOMENDACIONES GENERALES
¿Cómo prevenimos el malestar psicológico? 1.Evita la sobreinformación. Un exceso de información puede generar mucha ansiedad. Lo ideal es elegir un único momento al día para informarnos sobre la situación. Escuchar noticias sobre el coronavirus durante todo el día no es bueno porque puede aumentar tu miedo y tu ansiedad. 2.No pienses en lo que no se puede hacer. Lo…
RUTINAS OCUPACIONALES
Rutina 1
PROPUESTAS DE OCIO SIN SALIR DE CASA
Manualidades: joyero con latas de conservas Teatro El Centro de Documentación Teatral del INAEM ofrece más de 1.595 títulos de obras teatrales totalmente gratis. Para acceder a ellas, solo tienes que registrarte. El Centro Dramático Nacional (CDN) propone una programación online diferente: charlas, juegos, lecturas, entrevistas… Todo…
CONSEJOS PSICOLÓGICOS PARA LA CUARENTENA
Aprende a gestionar tus emociones y a sentirte bien Caleidociclo: la figura infinita para reflexionar sobre la vida El confinamiento: una carrera de fondo No te resignes. Acepta la situación Cómo mantener el estrés a raya. Si tienes miedo, ¡exprésalo!
QUÉ ESTAMOS HACIENDO PARA APOYARTE
A algunas personas con discapacidad intelectual puede resultarles complicado comprender la situación que estamos viviendo y las acciones que estamos desarrollando desde la Asociación IGUAL A TI para apoyaros. Aquí lo explicamos todo a través de pictogramas. Residencia Los Valles: ¡¡Resistiremos!! Residencia Valle del Cidacos: ¡Seguimos con la sonrisa puesta! Colegio Los Ángeles: Quédate en casa, ¡pero vuela!
ESPACIO DE APOYO MUTUO EN FACEBOOK
Desde la Asociación IGUAL A TI hemos creado un grupo de Facebook para tener un espacio de apoyo mutuo en el que las personas con discapacidad intelectual y sus familias podáis interactuar y ayudaros entre vosotras. Si queréis participar en él, solo tenéis que enviar la petición para uniros. La forma más rápida es pinchar aquí para solicitarlo. El objetivo…
PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE EL CORONAVIRUS
¿Cuándo empieza la fase 2 en La Rioja y qué se puede hacer en esta fase de la desescalada? El lunes 25 de mayo La Rioja entra en la fase 2 de la desescalada, lo que implica la posibilidad de retomar algunas actividades de nuestra vida diaria con el fin de ir recuperando la normalidad. En cuanto a los horarios…
El Coro Leioa Kantica Korala ofrecerá un concierto solidario en Logroño
El Coro Sinfónico Juvenil de La Rioja y la Asociación IGUAL A TI han organizado un concierto solidario con la actuación estelar del reconocido coro juvenil Leioa Kantika Korala, dirigido por el prestigioso Basilio Astúlez. Será la primera vez que el conjunto vasco actúe en Logroño. Lo hará en la sala más importante de la ciudad, el auditorio de Riojafórum,…
