Calentamiento Ejercicios para mejorar la circulación de las piernas Rutina de ejercicios con Seila Espinosa Ejercicios de relajación muscular
Mes: marzo 2020
Consejos de salud
Consejos para mejorar la circulación de las piernas Secuencias de pictogramas para actividades de higiene diaria Trucos para mantener la calma
Recomendaciones generales
El confinamiento puede provocar malestar psicológico, por lo que resulta primordial protegernos. ¿Cómo lo hacemos? 1.Evita la sobreinformación. Un exceso de información puede generar mucha ansiedad. Lo ideal es elegir un único momento al día para informarnos sobre la situación. Escuchar noticias sobre el coronavirus durante todo el día no es bueno porque puede aumentar tu miedo y tu…
Rutinas ocupacionales
Rutina 1
Propuestas de ocio sin salir de casa
El ocio lo asociamos a realizar actividades fuera de casa, pero durante estos días debemos adaptarnos y encontrar propuestas de ocio que podamos hacer en casa. Te sorprenderá la gran cantidad de cosas divertidas que puedes hacer sin necesidad de salir a la calle. Estas son nuestra recomendaciones, que incluyen lectura, cocina y ejercicio físico. ¡Hay un montón donde elegir!…
Consejos psicológicos para la cuarentena
No te resignes. Acepta la situación Cómo mantener el estrés a raya Si tienes miedo, ¡exprésalo!
Qué estamos haciendo para apoyaros
A algunas personas con discapacidad intelectual puede resultarles complicado comprender la situación que estamos viviendo y las acciones que estamos desarrollando desde la Asociación IGUAL A TI para apoyaros. Aquí lo explicamos todo a través de pictogramas.
Espacio de apoyo mutuo en Facebook
Desde la Asociación IGUAL A TI hemos creado un grupo de Facebook para tener un espacio de apoyo mutuo en el que las personas con discapacidad intelectual y sus familias podáis interactuar y ayudaros entre vosotras. Si queréis participar en él, solo tenéis que enviar la petición para uniros. La forma más rápida es pinchar aquí para solicitarlo. El objetivo…
Preguntas y respuestas sobre el coronavirus
El BOE autoriza los paseos terapéuticos El Boletín Oficial del Estado (BOE) aporta hoy (20 de marzo) nuevas indicaciones para las personas con discapacidad en lo relativo a su presencia en la vía pública. En concreto, el BOE se refiere a «las personas con discapacidad que tengan alteraciones conductuales, como por ejemplo personas con diagnóstico de espectro autista y conductas…
El Coro Leioa Kantica Korala ofrecerá un concierto solidario en Logroño
El Coro Sinfónico Juvenil de La Rioja y la Asociación IGUAL A TI han organizado un concierto solidario con la actuación estelar del reconocido coro juvenil Leioa Kantika Korala, dirigido por el prestigioso Basilio Astúlez. Será la primera vez que el conjunto vasco actúe en Logroño. Lo hará en la sala más importante de la ciudad, el auditorio de Riojafórum,…
